Yoga is de levensstijl van Tiina Väinölä, zowel op het werk als in haar vrije tijd. Yogaopleidingen hebben Tiina naar prachtige bestemmingen gebracht en nieuwe vrienden in haar leven gebracht. De pijnklachten door overmatige lichaamsbeweging behoren tot het verleden, en in plaats daarvan heeft ze een beter lichaamsbewustzijn, meer flexibiliteit en bovenal een diepe passie voor yoga gekregen.
Tiina streeft er altijd naar om in het moment te leven en gelooft dat het leven draagt. Als genieter haalt ze vreugde uit de kleine dingen midden in het dagelijks leven. Bij uitdagingen vertrouwt Tiina er altijd op dat alles wel weer op zijn pootjes terechtkomt.
Yoga nam haar volledig in beslag
Tiina Väinölä doet al 8 jaar aan yoga. De reis is intensief geweest, want in die jaren is haar hobby ook haar beroep geworden. “Ik begon met yoga als tegenwicht voor andere sporten en mijn drukke werk. Door yoga leerde ik milder voor mezelf te zijn en te luisteren naar hoe mijn lichaam zich voelt en wat het nodig heeft. Yoga toonde ook aan hoe vastzittend ik was, en langzaam leerde ik mijn lichaam te ontspannen. Yoga hielp mijn lichaam te herstellen en mijn geest tot rust te brengen. Ik merkte dat ik steeds weer verlangde naar mijn yogamat,” vertelt Tiina.
“Ik heb altijd van bewegen gehouden en zover ik me kan herinneren is lichaamsbeweging in allerlei vormen een groot deel van mijn leven geweest. In de loop der jaren zijn de hoeveelheid, soorten en kwaliteit van mijn beweging veranderd in hetzelfde tempo als mijn bewustzijn van mijn eigen lichaam en de behoeften daarvan is gegroeid.”
Naast haar eigen lessen doet Tiina een paar keer per week zelf aan yoga. Stijfheid hoort niet tot Tiina’s repertoire. Vooral in haar vrije tijd luistert ze naar haar lichaam en geest wat betreft het tempo: “Op vakantie en in mijn vrije tijd doe ik heel wisselend aan yoga. Soms doe ik elke ochtend yoga op vakantie, en soms gaat er een langere tijd voorbij zonder dat ik yoga doe, maar dan doe ik wel andere sporten. Ik beoefen yoga niet streng of planmatig, maar beweeg meer op gevoel. Dit geldt ook voor yoga.”
Haar mooiste yogamoment beleefde Tiina op Bali, waar ze alleen reisde: “Ik was twee weken alleen aan het yogaën. Het was een perfecte yogareis waarin ik me alleen op mezelf, yoga en ontspanning kon concentreren. Ik ben van plan om op een gegeven moment een soortgelijke reis opnieuw te maken.”
“In mijn vrije tijd draag ik vaak comfortabele sportkleding en ik vind het fijn dat ik met yogakleding zelfs de stad in kan. Ik draag zelden prints in mijn yogakleding, maar geef de voorkeur aan harmonieuze effen kleuren die ik vrij kan combineren.”
Holistisch welzijn
Als yogadocent is Tiina geïnteresseerd in het holistische welzijn van het lichaam en hoe een mens balans kan vinden tussen activiteit en rust. "Door yoga verdiept het lichaamsbewustzijn zich, en daardoor groeit ook het begrip van de verbinding tussen lichaam en geest. Yoga kan overal en altijd beoefend worden," somt Tiina de voordelen van yoga op.
Voor Tiina zelf heeft yoga geduld, rust en balans in haar leven gebracht. Door verbeterde mobiliteit en lichaamsbewustzijn heeft ze verschillende pijnklachten overwonnen.
Tiina's favoriet is hatha-yoga, een fysieke maar tegelijkertijd zachte oefening. Soms is het fijn om het lichaam fysieker uit te dagen, maar net zozeer om te genieten van herstellende restorative yoga. "Ook hierbij is het belangrijk om de totale belasting van het lichaam en andere hobby's in acht te nemen, en te proberen een goede balans te vinden tussen beweging en rust."
Tiina doet in de zomer graag yoga buiten op het gras in haar eigen tuin of op rotsen aan het water. "Ik geniet ook van bewegen in het bos en geef graag yogalessen in het bos. In ons tweede huis in Spanje is het heerlijk om 's ochtends aan de rand van het zwembad te yogaën, waarna je een duik in het water kunt nemen," vertelt Tiina over haar routines.
Tiina volgt actief opleidingen in yoga. Naast grotere diploma-opleidingen neemt ze ook graag deel aan kleinere cursussen.
Yoga als werk - Balans en rust zijn het belangrijkst
Tiina is ondernemer en geeft vooral lessen aan bedrijven. Daarnaast vult ze haar werktijd met lessen voor particuliere klanten en groepen.
Tiina heeft een brede kennis opgebouwd. 20 jaar ervaring in de sportsector en talloze gegeven lessen vormen een solide basis van expertise. Naast haar opleiding als fysiotherapeut en welzijnscoach is Tiina gecertificeerd yogadocent: "Ik volg momenteel de Yoga Medicine vervolgopleiding, waaruit ik zal afstuderen als RYT-500 gecertificeerd instructeur en therapeutisch expert."
Voor haar yogadocentschap werkte Tiina in de sportschoolwereld als groepsfitnessinstructeur, fitnesscentrummanager en als groepsfitnessmanager bij een grote keten. "Als professional in de welzijnssector kan ik profiteren van meer dan 20 jaar ervaring in de sportbranche en het geven van diverse lessen. Yoga bracht balans en rust in mijn leven," vat Tiina samen.
Tiina raadt beginners aan om met verschillende lessen en docenten te experimenteren: “Zo vind je de training en docent die het beste bij je passen en waarbij het fijn is om les te krijgen. Op de websites van yogastudio's vind je uitgebreide informatie over diverse lessen, en het is verstandig om de docent gerust te vragen naar de verschillende yogastijlen.”
Tiina, een doorgewinterde sportprofessional, is positief, energiek en makkelijk enthousiast te maken.
Ontspannen in merinowollen kleding
“De beste yogakleding is rekbaar en comfortabel om te dragen. Mijn favoriete outfit zijn comfortabele yogabroeken en een merinowollen t-shirt of een top gecombineerd met een zachte trui of een hoodie van merinowol,” licht Tiina toe.
Merinowol is Tiina goed bekend: “Ik draag tijdens het buiten zijn altijd merinowollen onderkleding. In de winter ski ik veel, waarbij een merinowollen onderlaag onmisbaar is. Ook in truien geef ik de voorkeur aan merinowol of cashmere.”
Volgens Tiina zijn de beste eigenschappen van merinowol de ademendheid, warmte en het zachte gevoel op de huid. Tiina’s favorieten van North Outdoor zijn de All day collectie, met het merinowollen t-shirt en de merinofleece hoodie. “Merino biker shorts draag ik ’s zomers tijdens het yogaën, die zijn echt heerlijk!”.
Tiina geeft ook lessen buiten. Komende zomer worden er lessen georganiseerd in Nuuksio en op de rotsen bij de kust van Haukilahti.
Laat een reactie achter
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.