Volná potápěčka Johanna Nordblad se nebojí studené vody - Merino spodní prádlo je také Johanninou oblíbenou volbou
Finská Johanna Nordblad plave v přírodních vodách po celý rok. Držitelka světového rekordu v ledovém potápění je ve studené vodě zcela ve svém živlu.
Postřehy o životě
Běžný okamžik během schůzky se stal významným zlomem v Johannině životě. Místo aby se soustředila na téma, Johanna během schůzky kreslila. Na obrázku stálo: „Myslela jsem si, že budu dělat, co chci.“ Kresba měla velký význam. V tu chvíli náhodně vzniklý obraz otevřel Johanninu mysl a vyjasnil její přání.
„Uložila jsem si ten obrázek. Věděla jsem, že nechci na tuhle věc zapomenout. Život nestojí za to plýtvat na dělání věcí, které nechcete dělat,“ vypráví Johanna o svém probuzení.
Velká změna v životě byla stejně fyzická jako duševní. Kromě smysluplnosti práce ovlivnila Johannin život také nervová bolest, kterou jí zanechala nehoda při sjezdu na horském kole v roce 2010. I když se podařilo zachránit nohu, nic už nebylo jako dřív. Bolest se stala významnou součástí života.
V roce 2013 se Johanna rozhodla vyzkoušet na dlouhotrvající bolest studenou terapii místo léků. Slyšela, že ledová voda má mnoho zdravotních přínosů. To, co začalo koupáním bolavé nohy ve studené vodě, brzy pokračovalo plaváním v ledové vodě. Ten příběh nikdy neskončil.
„Věřím, že pověsti o účincích studené vody jsou pravdivé. Zbavila jsem se bolesti,“ říká Johanna.
Plavání ve studené vodě se stalo velkou součástí jejího života. Pohltilo ji natolik, že práce v reklamní agentuře zůstala za ní.
S tím vším je také spojeno potápění. Johanna opustila potápění s přístrojem již v roce 2000. Po seznámení se s terapiemi studenou vodou se volné potápění stalo jejím zaměstnáním. Ve Finsku je voda po velkou část roku studená nebo ledově studená. Dnes Johanna provádí různé podvodní natáčení a produkce a také vede kurzy volného potápění. Pracuje také na mobilní aplikaci, kde se lze naučit zadržovat dech.
„Nejvíce mé pracovní i volné času zabírá samozřejmě volné potápění, ve kterém také občas soutěžím. Kromě práce je to pro mě také způsob, jak relaxovat, trávit čas v přírodě a pobývat s přáteli. Plavání mě vždycky dostane do dobré nálady. Čím chladnější voda, tím lepší nálada,“ směje se Johanna.
„Čím chladnější voda, tím lepší nálada.“
Ve volném potápění hraje velkou roli vlastní mysl
I když se Johanna cítí dobře ve studené vodě, studená voda jí i tak připadá chladná. Také hromadění oxidu uhličitého v těle je znatelné. Volné potápění znamená, jak název napovídá, potápění bez přístrojů. Bez tlakové lahve se oxid uhličitý začíná hromadit v těle během několika minut zadržování dechu. Nevolnost, která zadržování dechu provází, není způsobena nedostatkem kyslíku, ale tím, že se nelze oxidu uhličitého zbavit. Proto je důležité vědět, co se v těle děje. Fantazii nesmí být dáno místo.
„Při dlouhých ponorech je největším protivníkem vlastní mysl. Je potřeba se naučit velmi dobře poznat sám sebe, aby bylo možné potápět se bezpečně. Signály, které tělo vysílá, je třeba číst opravdu pečlivě. Jak dlouho ještě mohu zadržet dech, nebo jak studená voda ovlivňuje životní funkce. Do těchto signálů nesmí být vmíchány názory ani emoce. Surová data je třeba přijmout taková, jaká jsou. Stejně jako zadržování dechu, i studená voda je velmi výrazná. Když spojíte studenou vodu a zadržování dechu, je nutné se opravdu soustředit na přítomný okamžik a naslouchat sobě,“ vysvětluje Johanna svůj sport.
Když Johanna začínala s potápěním ve studené vodě, musela se nejprve naučit, jaké to je těsně před tím, než začne být nervózní. Proces rozpoznávání emocí pro ni byl zároveň obtížný i zajímavý.
„Pokud ztratíte uvolnění a nevěříte si, potápění se stává nemožným. Nejen psychicky, ale i fyzicky. Když jsem nervózní, tělo nezačne šetřit kyslíkem v žádné fázi ponoru. Kyslík se spotřebuje rychle, ponor nebude dlouhý a je téměř nemožné během ponoru určit, kdy je třeba vyplavat nahoru,“ říká Johanna.
Protože studená voda zpomaluje životní funkce podobně jako potápěčská reakce, je snadné začít být nervózní ještě před výkonem.
Základem Johannina tréninku jsou silné cvičení zadržování dechu. Pomáhají zároveň ovládat pocity. Zadržování dechu také stimuluje parasympatický nervový systém, což uvolňuje stres a udržuje mysl v dobrém stavu.
„Finská příroda je nádherná a klima přidává další rozměry k volnému potápění a všem aktivitám. Ta samá místa mění svůj tvar a zážitek je zcela odlišný v různých ročních obdobích,“ říká Johanna.
Hluboká relaxace
Johanna uvádí, že podle výzkumů cvičení zadržování dechu zlepšuje schopnost přijímat kyslík. Schopnost těla využívat kyslík se zlepšuje, když je během jakéhokoli výkonu možné udržet hladinu oxidu uhličitého vysoko. Cvičení mají i další zvláštní účinky. Zadržování dechu například spouští produkci vlastního hormonu EPO v těle. Pro Johannu je však nejdůležitější relaxace, kterou cvičení přináší.
„Nejlepší na freedivingu je hluboký stav uvolnění. To, že pokaždé, když se potápím, se uvnitř mě děje něco hlubokého. Má mysl se vyprázdní. Motivace je vysoká pro všechno, co dělám,“ říká Johanna.
Johanna ráda opravuje mylnou představu, že freediving je extrémní sport. Její zkušenost je naopak opačná. Cílem všeho je uvolnění.
„Je úžasné, že stejné techniky, které používám ve freedivingu k ovládání své mysli, fungují také v běžných každodenních výzvách. Když chci, mohu svou mysl uvolnit uvolněním těla pomocí cvičení zadržování dechu,“ těší se Johanna.
Cvičení nejsou dřina. Plavání v ledové vodě a freediving Johanna vnímá především jako hru. Necítí potřebu speciálně trénovat.
Jako držitelka světového rekordu v ledovém potápění přistupuje k tréninku velmi uvolněně. Svůj skvělý přístup shrnuje takto: „Když je něco zábava, děláte to rádi hodně. A když něco trénujete víc než ostatní, obvykle to umíte lépe než oni.“
Úžasný světový rekord
Johannin nejnovější rekord je světový rekord v potápění pod ledem z díry v ledu do díry v ledu pouze v plavkách. Rekord je výjimečně 103 m, tedy delší než předchozí mužský rekord.
Johanna ví, že dosažení rekordů není snadné. Cítí, že motivace je při snaze o rekord nejdůležitější.
„Nejdřív byste měli přijít na to, proč chcete rekord zkusit. Pak byste měli vymyslet, jak každodenní trénink udělat takovým, že ho za žádnou cenu nechcete vynechat,“ popisuje Johanna tento proces.
Podle Johanniných slov je učení se objevováním. Je to opravdová radost z pochopení toho, co ještě neumíte. Protože pak se to můžete začít učit.
“Stanovení cílů dává dobrou záminku snažit se ze všech sil. Pokud víte, že na něco máte a rozhodnete se to udělat, je to ten pravý cíl? Pokud nevíte, že na něco máte, ale rozhodnete se zjistit, jak by se to dalo udělat. To bych nazvala cílem,” přemýšlí Johanna.
Johanna chce si stanovovat cíle, protože pak nelze předem vědět, co se bude během cesty muset naučit. Věří, že všechny věci, které neumíte, jsou těžké. A jakmile se je naučíte, stanou se snadnými.
V tuto chvíli nemá Johanna v mysli žádné nové velké cíle kromě jednoho: “Mým cílem je být třeba rok bez vymýšlení cílů. Užít si malé jednoduché každodenní věci,” směje se Johanna.
Život se odehrává venku
Aktivní a sportovně založená žena si užívá jak tiché, tak rychlé sporty. Johannin seznam sportů je velmi rozmanitý. Nejpodstatnější při výběru sportu je, že může trávit čas venku a v přírodě. Jako protiklad k tichým sportům, jako je turistické kanoistiku, horská cyklistika a snowboarding, Johanna ráda jezdí v lese na trialové nebo enduro motorce a na moři na RIB člunu.
“Trávím hodně času na moři a když jsem správně oblečená, nevadí mi jakékoliv počasí. Například dlouhé kanoistické výpravy by byly naprosto nemožné bez vlněných výrobků. Výhodou merino vlny je, že nepíchá kůži, i když je mokrá,” vypráví Johanna.
Johanna používá vlněné produkty od svých 20 let. Chválí rozšíření sortimentu během 25 let. Dobré a teplé vybavení umožňuje pohodlný pohyb venku bez ohledu na roční období.
“North Outdoor spodní vrstvy jsou moje nejnovější oblíbené. Jsou měkké a pružné. Skvěle se hodí na sport i do běžného života. Dokonce jsem je nosila tajně pod slavnostní sukní,” směje se Johanna.
Na fotografii má Johanna na sobě merino spodní vrstvu z kolekce Intense pro merino spodní vrstvy.
Napsat komentář
Tento web je chráněn službou hCaptcha a vztahují se na něj Zásady ochrany osobních údajů a Podmínky služby společnosti hCaptcha.