Lo yoga ha portato dolcezza nella vita di Tiina Väinölä verso il proprio corpo

Lo yoga è lo stile di vita di Tiina Väinölä sia al lavoro che nel tempo libero. I corsi di yoga hanno portato Tiina in luoghi meravigliosi e le hanno fatto incontrare nuovi amici. I dolori causati dall'eccesso di attività fisica sono spariti, sostituiti da una migliore consapevolezza corporea, una maggiore mobilità e, soprattutto, da una profonda passione per lo yoga.

Tiina cerca sempre di vivere il momento presente e crede che la vita sostenga. Come persona che ama godersi le cose, trova gioia nelle piccole cose della vita quotidiana. Di fronte alle sfide, Tiina si fida sempre che tutto si sistemerà.

Lo yoga ha conquistato il suo cuore

Tiina Väinölä pratica yoga da 8 anni. Il percorso è stato intenso, poiché in quegli anni la sua passione è diventata anche la sua professione. “Ho iniziato a praticare yoga come bilanciamento ad altre attività sportive e al lavoro frenetico. Con lo yoga ho imparato a essere più gentile con me stessa e ad ascoltare come sta il mio corpo e cosa desidera. Lo yoga mi ha anche mostrato quanto fossi bloccata, e gradualmente ho imparato a rilassare il corpo. Lo yoga ha aiutato il mio corpo a recuperare e la mia mente a calmarsi. Ho scoperto di desiderare di tornare sempre sul tappetino da yoga”, racconta Tiina.

“Ho sempre amato l’attività fisica e, per quanto ricordi, ogni tipo di movimento è stato una parte importante della mia vita. Nel corso degli anni, la quantità, le discipline e la qualità dell’attività fisica sono cambiate parallelamente alla crescente consapevolezza del mio corpo e delle sue esigenze”.

Oltre alle sue lezioni, Tiina pratica yoga alcune volte alla settimana. La serietà eccessiva non fanno parte del suo repertorio. Soprattutto nel tempo libero ascolta il ritmo del suo corpo e della sua mente: “Durante le vacanze e il tempo libero pratico yoga in modo molto vario. A volte faccio yoga ogni mattina in vacanza, altre volte passano lunghi periodi senza yoga, dedicandomi ad altre attività fisiche. Non pratico yoga in modo rigido o pianificato, ma seguo più l’istinto. Questo vale anche per lo yoga”.

Il momento più bello di yoga Tiina lo ha vissuto a Bali, dove è andata da sola: “Sono stata da sola a fare yoga per due settimane. È stato un viaggio yoga perfetto, in cui potevo concentrarmi solo su me stessa, sullo yoga e sul rilassamento. Ho in programma di fare un viaggio simile di nuovo, prima o poi”.

“Nel tempo libero spesso indosso abbigliamento sportivo comodo e mi piace che i vestiti da yoga siano adatti anche per andare in città. Non uso molto stampe nei vestiti da yoga, preferisco prodotti armoniosi e monocolore che posso abbinare liberamente”.

Benessere olistico

Come insegnante di yoga, Tiina è interessata al benessere olistico del corpo e a come una persona possa trovare l’equilibrio tra attività e riposo. “Attraverso lo yoga si approfondisce la conoscenza del proprio corpo e, di conseguenza, cresce anche la comprensione del legame tra corpo e mente. Lo yoga può essere praticato ovunque e in qualsiasi momento”, elenca Tiina i vantaggi dello yoga. 

Nella vita di Tiina lo yoga ha portato pazienza, tranquillità ed equilibrio. Migliorando la mobilità e la percezione corporea, ha superato diversi dolori.

La preferita di Tiina è l’hatha yoga, una pratica fisica ma al tempo stesso dolce. A volte è piacevole sfidare il corpo con esercizi più intensi, ma allo stesso modo godere dello yoga restaurativo e rigenerante. “Anche in questo caso è importante considerare il carico complessivo sul corpo e le altre attività praticate, cercando di trovare un buon equilibrio tra movimento e riposo”. 

Tiina ama praticare yoga all’aperto in estate, sull’erba nel proprio giardino o sulle rocce vicino all’acqua. “Mi piace anche camminare nei boschi e adoro insegnare yoga anche in mezzo alla natura. Nella nostra seconda casa in Spagna, la cosa migliore è fare yoga al mattino a bordo piscina, per poi tuffarsi a nuotare”, racconta Tiina delle sue abitudini. 

Tiina si forma attivamente nel campo dello yoga. Oltre a corsi di formazione più lunghi, partecipa volentieri anche a corsi più brevi.

Lo yoga come lavoro - L’equilibrio e la pace sono fondamentali

Tiina è imprenditrice e conduce lezioni soprattutto per aziende. Inoltre, il suo tempo lavorativo è occupato anche da lezioni per clienti privati e gruppi.

Tiina ha accumulato una vasta e diversificata esperienza. Venti anni nel settore del movimento e innumerevoli lezioni tenute hanno costruito una solida base di competenze. Oltre alla formazione come fisioterapista e coach del benessere, Tiina è insegnante di yoga certificata: “Attualmente sto completando una formazione avanzata Yoga Medicine, al termine della quale otterrò la certificazione RYT-500 come insegnante e come esperta terapeutica”

Prima di diventare insegnante di yoga, Tiina ha lavorato nel mondo delle palestre come istruttrice di corsi di gruppo, responsabile di centro fitness e direttrice di corsi di gruppo per una grande catena. “Come professionista del benessere posso sfruttare oltre 20 anni di esperienza nel settore del movimento e nell’insegnamento di diversi corsi. Lo yoga ha portato equilibrio e serenità nella mia vita”, riassume Tiina.

Tiina consiglia ai principianti di provare con coraggio diverse lezioni e insegnanti: “Così si trova l’allenamento e l’insegnante più adatti a sé, con un insegnamento piacevole. Dai siti degli studi di yoga si trovano molte informazioni sulle varie lezioni, e vale la pena chiedere con fiducia all’insegnante riguardo ai diversi stili di yoga”.

Tiina, veterana del settore sportivo, è positiva, energica e facilmente entusiasta.

Confortevolmente in abbigliamento in lana merino

“I migliori abiti da yoga sono elastici e comodi da indossare. Il mio completo preferito sono dei comodi leggings da yoga e una t-shirt in lana merino o un top in lana merino, insieme a un morbido maglione o una felpa con cappuccio in lana merino”, spiega Tiina.

La lana merino è un materiale familiare per Tiina: “Quando faccio attività all’aperto uso solo biancheria intima in lana merino. In inverno scio e faccio snowboard molto, quindi la biancheria intima in lana merino è indispensabile. Anche nei maglioni preferisco lana merino o cashmere”.

Secondo Tiina, i migliori vantaggi della lana merino sono la traspirabilità, il calore e la sensazione morbida sulla pelle. I preferiti di Tiina di North Outdoor sono la t-shirt in lana merino e la felpa in fleece di lana merino della collezione All day. “Con i biker shorts in lana merino faccio yoga d’estate, sono davvero meravigliosi!”.

Tiina tiene anche lezioni all’aperto. La prossima estate le lezioni si terranno a Nuuksio e sulle rocce della baia di Haukilahti.