Otužování je nyní opravdu populární - Suvi Vuorimäki ho nazývá závislostí

Otužování a zimní plavání jsou ve Finsku populárnější než kdy dříve. Počet nadšenců vzrostl explozivně. Jednou z nich je Suvi Vuorimäki, která plave v chladných vodách již řadu let.

Suvi Vuorimäki dodržuje svůj nepravidelný plavecký režim a chodí do díry v ledu právě tak často, jak je pro ni vhodné. Její snem je také plavat na jaře v moři v norských fjordech.

Závislá na studené vodě

Suvi Vuorimäki vždy hodně plavala v přírodních vodách. Studené vody se nikdy nebála. Asi před šesti lety dostala impuls pokračovat v plavání venku i po létě. Léto skončilo a nastalo chladné počasí. To ji neodradilo od plavání. Vznikl nový zvyk: plavání v chladných vodách a v díře v ledu.

„Od té doby je zimní plavání běžnou součástí mého života. Vlastně to ani nepovažuji za koníček, ale za něco, co považuji za nutné dělat pravidelně. Spíš je to závislost,“ přemýšlí Suvi.

Suvi využívá všechny možnosti plavat po celý rok. Když mluvíme o přírodních vodách, je otevřená všemu. Nejlepší je však díra v ledu. „Plavala jsem v mnoha různých mořích, jezerech a řekách. V zimě je plavecký zážitek vždy výjimečný, když se dostanu do skutečné díry v ledu, tedy místa, kde je voda zamrzlá.“

Suvi Vuorimäki je milovnicí mrazů a sněhu, zimní nadšenkyní. Zimy tráví v Pyhätunturi v obci Pelkosenniemi a během bezsněžného období roku pracuje na dálku na jihu. Její každodenní rytmus ovlivňuje snowboarding, který je velkou součástí Suviina života. Na svah a do národního parku Pyhä-Luosto se dostane přímo ze svého domova.

Suviino bydliště je z hlediska zimního plavání ideální. Jezero Pyhäjärvi v Pyhätunturi zamrzá na začátku zimy a led taje až kolem května. „V zimě mám zaručený zážitek z díry v ledu. S obavami ale sleduji, jak změna klimatu ovlivňuje zimy i na severu Finska.“

Suvi plave v chladných vodách od podzimu několikrát týdně. Někdy musí do vody každý den, jindy si může dát pauzu delší.

„Nevedu si záznamy o počtu návštěv a ani je předem neplánuji, ale jdu plavat, když mám pocit, že je to správný čas a mám na to vhodný čas. Můj život má poměrně málo přesných rutin a ani zimní plavání si nedávám do kalendáře,“ říká Suvi.

Suvi většinou chodí do ledové díry bez sauny. A pokud se do sauny jde, musí se také jít zaplavat! Suvi cítí, že si na zimní plavání může zvyknout i bez sauny. Sauna je však dobrým doplňkem pro ty, kteří z ní mají užitek a užívají si ji v souvislosti s ledovou dírou.

Voda je element, který přináší dobrý pocit

Podle Suviho je to nejlepší na zimním plavání návykový pocit potěšení, který se projevuje v těle i mysli. Suvi nemá pobyt v ledové vodě za velké potěšení. Euforie přichází až po plavání.

“V ledové díře prostě jen jsem a soustředím se na dýchání. Po plavání je potěšení takové, že mě to vždy znovu táhne k vodě. Ledová díra je pro mě důležité místo i proto, že když plavu, nemohu myslet na nic jiného. Rušný svět snadno rozhání myšlenky, ale v ledové díře se všechny myšlenky zapomenou a soustředím se jen a pouze na ten okamžik”.

Suvi plave venku hodně už od dětství. Za to může také rodinná sauna, kde bylo plavání klíčovou součástí při chalupaření a návštěvách u babičky. K jezeru se vždy chodilo, pokud nebylo zamrzlé. V zimě se někdy dělala ledová díra. 

“Se sestrami jsme jako děti mohly plavat v létě celý den a plout po jezeře u babičky na vlastnoručně vyrobených, nestabilních prknech. Voda byla pro mě vždy známým elementem, který přináší dobrou náladu a pocit pohody”.

V ledové díře se všechno ostatní zapomíná

Je známo, že zimní plavání snižuje hladinu stresu. To platí i u Suvi. Často chodí do ledové díry sama, ale někdy je příjemné udělat z toho i společenskou událost. S kamarádem je po ledové díře příjemné zapomenout třeba u odpoledního drinku. Zimní plavání má také mnoho dalších pozitivních účinků na Suviho život.

“Zimní plavání má vědecky prokázané mnohé zdravotní přínosy a věřím, že také posiluje mou imunitu. Velmi zřídka jsem nachlazená nebo nemocná”. 

Kromě zimního plavání Suvi tráví dlouhé dny na svahu na snowboardu a freeridu: “V terénu používám splitboard, který se rozděluje na dvě lyže, na kterých mohu stoupat do kopce díky stoupacím pásům na spodní straně. Na vrcholu hory složím lyže zpět do snowboardu a sjíždím dolů. Dny často zahrnují mnoho výstupů na hřebeny hor a tělo může být pod velkou zátěží. I když večer často cítím únavu, vždy rád ještě zajdu do ledové díry, protože studená voda pomáhá svalům regenerovat a zmírňuje případné svalové bolesti”.  

Nejdůležitější na oblékání je praktičnost a teplo

Oblékání je důležitou součástí Suviiných zimních aktivit. V horách může být počasí jakékoliv a překvapivě se měnit. Merino vlna má v zimních mrazech své využití. 

„Investuji do kvalitního, prodyšného sportovního oblečení, protože to dělá vše, co venku dělám, mnohem příjemnější. Důvodem pro pocit chladu je většinou jen nevhodné oblékání. Merino oblečení používám intenzivně každý den při lyžování, otužování a dalších venkovních aktivitách. Někdy si v kanceláři sednu i v mých nejlepších legínách,“ říká Suvi. 

Merino vlna udržuje Suvi v teple a suchu i při tuhých mrazech a sněhových bouřích. Suvi oceňuje, že merino oblečení lze čistit jen vyvětráním. Oblečení také vydrží déle, protože jej není třeba tak často prát. Suvi své oblečení intenzivně používá a nové pořizuje jen skutečně podle potřeby. Suvi vyzývá všechny, aby přemýšleli o svých spotřebitelských volbách. Podporuje také opravy a recyklaci oblečení. 

„Pro mě je nejdůležitější na North Outdoor oblečení to, že je praktické a udrží mě v teple venku za jakéhokoliv počasí. Z rozumných důvodů jsou mými oblíbenci všechny termo prádla a vlněné ponožky. Svetr Lunni je zase tak úžasný, že bych ho chtěla nosit každý den ve všech situacích. Je skvělé, že svetry z kolekce Finland | nature se vyrábějí ve Finsku v pletařské dílně v Oulu. Místo výroby je pro mě důležitá informace při rozhodování o nákupu,“ říká. 

„Pokud jdete do sauny před otužováním, je důležité si pamatovat, že z sauny byste neměli jít rovnou do ledové vody. Tělo si musí nejprve trochu vychladnout. Teplotní rozdíl mezi saunou a ledovou vodou je velká zátěž pro srdce a kolísání krevního tlaku může způsobit pocit závratě,“ připomíná Suvi.

Když Suvi jde do ledové vody, obléká si nejdříve dvě vrstvy merino a navrch sportovní oblečení, protože ráda chodí nebo jezdí na kole k ledové lázni: „Takto jsou mé svaly teplé při vstupu do vody a vstup do ledové vody je snazší. S sebou si beru jednu přídavnou mikinu. , který si obléknu po koupeli v ledové díře. Pokud po koupeli v ledové díře člověku zima, obvykle to znamená, že má příliš málo nebo nevhodné oblečení, proto je dobré si oblečení předem naplánovat. Chlad není příjemný pocit a já se mu vždy snažím vyhnout,“ shrnuje Suvi. 

Hard core plavkyně také nikdy neodchází nikam bez plavek. „Nikdy nezapomenu si vzít plavky s sebou. Nejsem příliš systematická balíčka a často mi i důležité věci zůstanou doma, ale plavky – nebo i více párů – mám vždy jistě v tašce,“ směje se Suvi.

Suvi pečlivě dbá na zimy na severu a stav planety. Věří, že mluvením o věcech nahlas a ukazováním příkladu lze udělat z planety alespoň trochu lepší místo pro všechny lidské skupiny a ostatní živé bytosti.

Doporučení pro začínající otužilce

Začít s otužováním je jednoduché a nevyžaduje velké investice do vybavení. Suvi doporučuje začátečníkům taktiku, kdy se plavání po létě pravidelně pokračuje.

„Tělo si tak zvykne na chlad vody a studená voda nepřekvapí později v zimě tak úplně.“

Suvi připomíná, že je důležité udržet svaly teplé před ponořením do ledové díry. Mnoho lidí také ocení rukavice a ponožky do ledové díry. Bez nich se také dá zvládnout, a ponožky lze nahradit například merino ponožkami.

„Na ledovou díru je dobré dojít pěšky nebo jinak zajistit, aby člověk před vstupem do vody neměl zimu. Slyšela jsem od kamarádů, že ponožky a rukavice do ledové díry dělají pobyt ve vodě mnohem příjemnějším, protože zápěstí a kotníky nezmrznou, ale sama jsem si takové luxusní vybavení zatím nekoupila. Merino ponožky si ale vždy obléknu, aby mi nohy nezmrzly, ještě než vůbec vlezu do vody. Dlouhý župan se snadno obléká po vylezení z ledové díry.“

Suvi, která si užívá chladné vody, doufá, že během zimy stihne navštívit saunový a otužilecký klub založený v Pyhä alespoň několikrát.