Jóga přinesla Tiině Väinölä něhu k vlastnímu tělu

Jóga je pro Tiinu Väinölä životním stylem jak v práci, tak ve volném čase. Kurzy jógy ji zavedly na úžasná místa a přinesly do života nové přátele. Bolesti z nadměrného cvičení ustoupily a místo nich přišlo lepší vnímání těla, zvýšená pohyblivost a především hluboká vášeň pro jógu.

Tiina se vždy snaží žít přítomným okamžikem a věří, že život unese. Jako milovnice života nachází radost v maličkostech uprostřed všedních dnů. Při výzvách Tiina vždy věří, že se věci nakonec vyřeší.

Jóga ji zcela pohltila

Tiina Väinölä cvičí jógu už 8 let. Její cesta byla intenzivní, protože během těchto let se z koníčku stala i její profese. „Začala jsem s jógou jako protiklad k jinému sportu a nabitému pracovnímu tempu. Díky józe jsem se naučila být k sobě laskavější a naslouchat, jak se mé tělo cítí a co potřebuje. Jóga mi také ukázala, jak jsem byla zablokovaná, a postupně jsem se naučila své tělo uvolňovat. Jóga pomohla mému tělu regenerovat a mé mysli zklidnit se. Zjistila jsem, že se vždy znovu toužím vracet na svou jógovou podložku,“ vzpomíná Tiina.

„Vždy jsem milovala pohyb a co si pamatuji, jakýkoliv sport byl velkou součástí mého života. Během let se množství, druhy a kvalita pohybu měnily současně s tím, jak rostlo mé povědomí o vlastním těle a jeho potřebách.“

Kromě vlastních lekcí cvičí Tiina jógu několikrát týdně. Přísnost není součástí jejího repertoáru. Zejména ve volném čase naslouchá svému tělu a mysli: „Na dovolené a ve volnu cvičím jógu velmi různorodě. Někdy cvičím jógu každý den ráno, jindy uplynou i delší období, kdy jógu necvičím vůbec, ale věnuji se jinému sportu. Jógu necvičím přísně a plánovitě, ale spíše podle pocitu. To platí i pro jógu.“

Nejkrásnější zážitek s jógou zažila Tiina na Bali, kam cestovala sama: „Byla jsem tam sama na józe dva týdny. Byla to dokonalá jógová cesta, během níž jsem se mohla soustředit jen na sebe, jógu a odpočinek. Plánuji podobnou cestu uskutečnit znovu někdy v budoucnu.“

„Ve volném čase se často oblékám do pohodlného sportovního oblečení a mám ráda, že v jógovém oblečení mohu klidně vyrazit i do města. V jógovém oblečení téměř nepoužívám potisky, dávám přednost harmonickým jednobarevným kouskům, které mohu volně kombinovat.“

Komplexní pohoda

Jako lektorka jógy má Tiina zájem o komplexní pohodu těla a o to, jak člověk může najít rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem. „Díky józe se prohlubuje vnímání vlastního těla a tím i porozumění propojení těla a mysli roste. Jógu lze praktikovat kdekoli a kdykoli,“ vyjmenovává Tiina výhody jógy.

Jóga přinesla Tiině do života trpělivost, klid a rovnováhu. Díky zlepšení pohyblivosti a vnímání těla se zbavila různých bolestí.

Tiina preferuje hathajógu, která je fyzická, ale zároveň jemná praxe. Občas je příjemné tělo více vyzvat fyzicky náročnějším cvičením, ale stejně tak si užívat regenerační restorativní jógu. „I zde je důležité brát v potaz celkové zatížení těla a další aktivity a snažit se najít dobrou rovnováhu mezi pohybem a odpočinkem.“

Tiina ráda cvičí jógu v létě venku na trávníku na své zahradě nebo na skalách u vody. „Také si užívám pohyb v lese a moc ráda vedu jógu i v lese. V našem druhém domově ve Španělsku je nejlepší cvičit jógu ráno na okraji bazénu, po čemž si mohu zaplavat,“ popisuje Tiina své rutiny.

Tiina se aktivně vzdělává v oblasti jógy. Kromě větších certifikačních kurzů ráda navštěvuje i menší workshopy.

Jóga jako práce – nejdůležitější je rovnováha a klid

Tiina působí jako podnikatelka a vede hodiny zejména pro firmy. Kromě toho je její pracovní doba naplněna lekcemi pro soukromé klienty a skupiny.

Tiina nashromáždila rozsáhlé znalosti. Dvacetiletá zkušenost v oblasti pohybu a nespočet odvedených lekcí vytvořily pevný základ odbornosti. Kromě vzdělání fyzioterapeutky a trenérky pohody je Tiina certifikovanou lektorkou jógy: „Právě dokončuji pokročilý kurz Yoga Medicine, ze kterého budu absolvovat jako certifikovaná instruktorka RYT-500 a terapeutická specialistka.“

Předtím než začala vést jógu, pracovala Tiina ve fitness jako instruktorka skupinových lekcí, manažerka fitness centra a vedoucí skupinových lekcí ve velkém řetězci. „Jako profesionálka v oblasti pohody mohu využít více než 20 let zkušeností v oblasti pohybu a vedení různých lekcí. Jóga přinesla do mého života rovnováhu a klid,“ shrnuje Tiina.

Tiina radí začátečníkům, aby odvážně vyzkoušeli různé lekce a učitele: „Takto si najdete nejvhodnější cvičení a učitele, u jehož výuky se dobře cítíte. Na stránkách jógových studií najdete spoustu informací o různých lekcích a učitele se nebojte zeptat na různé styly jógy.“

Tiina, zkušená profesionálka v oblasti sportu, je pozitivní, energická a snadno nadšená.

Lehce v merino vlně

„Nejlepší jógové oblečení je pružné a pohodlné na nošení. Mým oblíbeným outfitem jsou pohodlné jóga legíny a tričko z merino vlny nebo top a také měkký svetr nebo mikinu z merino vlny,“ vysvětluje Tiina.

Merino vlna je pro Tiinu známý materiál: „Při pobytu venku nosím pouze spodní prádlo z merino vlny. V zimě hodně lyžuji a jezdím na sjezdovce, takže spodní prádlo z merino vlny je nezbytností. Také preferuji merino vlnu nebo kašmír u svetrů.“

Nejlepší vlastnosti merino vlny podle Tiiny jsou prodyšnost, teplo a měkký pocit na pokožce. Tiininými oblíbenými produkty North Outdoor z kolekce All day jsou merino tričko a merinofleece mikina. „Merino biker šortky používám na jógu v létě, jsou naprosto úžasné!“.

Tiina také vede lekce venku. Nadcházející léto se lekce budou konat v Nuuksio a na skalnatém pobřeží Haukilahdenu