Yogan förde in mildhet mot den egna kroppen i Tiina Väinöläs liv

Yoga är Tiina Väinöläs sätt att leva, både på jobbet och på fritiden. Yogautbildningar har tagit Tiina till fantastiska destinationer och fört nya vänner in i hennes liv. Smärtorna från överträning har försvunnit och i stället har hon fått bättre kroppskännedom, större rörlighet och framför allt en djup passion för yoga.

Tiina strävar alltid efter att leva i nuet och tror på att livet bär. Som livsnjutare finner hon glädje i de små sakerna i vardagen. När hon ställs inför utmaningar litar Tiina alltid på att saker och ting kommer att ordna sig.

Yoga tog henne bort

Tiina Väinölä har hållit på med yoga i 8 år. Det har varit en intensiv resa, eftersom hobbyn under dessa år också har blivit ett yrke för Tiina. "Jag började utöva yoga som en motvikt till andra fysiska aktiviteter och mitt hektiska arbete. I yogan lärde jag mig att vara snällare mot mig själv och att lyssna på hur min kropp mår och vad den behöver. Yogan avslöjade också hur fastlåst jag var och gradvis lärde jag mig att slappna av i kroppen. Yogan hjälpte min kropp att återhämta sig och mitt sinne att lugna ner sig. Jag kom på mig själv med att längta till yogamattan om och om igen", säger Tiina.

"Jag har alltid älskat att träna och så länge jag kan minnas har alla typer av träning varit en stor del av mitt liv. Under årens lopp har mängden, typen och kvaliteten på träningen förändrats i samma takt som min medvetenhet om min kropp och dess behov har ökat."

Förutom sina egna klasser gör Tiina yoga några gånger i veckan. Brottning ingår inte i Tiinas repertoar. Speciellt när hon är ledig lyssnar hon på sin kropp och sitt sinne när det gäller tempot. Ibland gör jag yoga varje morgon på semestern, och ibland finns det längre perioder då jag inte gör yoga alls, men jag gör annan träning. Jag utövar inte yoga på ett disciplinerat och planerat sätt, utan jag är mer av en impulsyogi. Detta gäller även yoga.

Tiina hade sin mest fantastiska yogaupplevelse på Bali, dit hon reste ensam. Det var den perfekta yogaresan, där jag bara kunde fokusera på mig själv, yoga och avkoppling. Planen är att göra en liknande resa igen någon gång".

"Jag klär mig ofta i avslappnade sportkläder på fritiden och jag gillar att yogakläder som jag kan gå ut med på stan. Jag har egentligen inga tryck på mina yogakläder, utan föredrar harmoniska monokroma produkter som jag kan mixa och matcha".

Holistiskt välbefinnande

Som yogalärare är Tiina intresserad av kroppens totala välbefinnande och av hur människor kan hitta en balans mellan aktivitet och vila. "Genom yoga fördjupas medvetenheten om den egna kroppen och därmed ökar också förståelsen för sambandet mellan kropp och själ. Du kan utöva yoga var som helst och när som helst", säger Tiina och räknar upp fördelarna med yoga. 

I Tiinas eget liv har yogan gett henne tålamod, lugn och balans. Genom förbättrad rörlighet och kroppsmedvetenhet har hon övervunnit olika smärttillstånd.

Tiinas favoritövning är hathayoga, som är fysisk men samtidigt skonsam. Ibland är det skönt att utmana kroppen med mer fysiska övningar, men lika mycket njuter hon av den avslappnande restorativa yogan. "Återigen är det viktigt att ta hänsyn till den totala kroppsbelastningen och andra aktiviteter, och försöka hitta en bra balans mellan träning och vila." 

På sommaren utövar Tiina gärna yoga utomhus på gräset i sin egen trädgård eller på stenarna vid vattnet. "Jag tycker också om att vara i skogen och jag gillar verkligen att undervisa i yoga i skogen också. I vårt andra hem i Spanien är det bästa att göra yoga på morgonen vid poolkanten, och sedan kan man ta ett dopp i poolen", säger Tiina om sina rutiner. 

Tiina utbildar sig aktivt inom yoga. Förutom de större diplomkurserna deltar hon också gärna i mindre kurser.

Yoga på jobbet - allt handlar om balans och lugn

Tiina är företagare och håller kurser särskilt för företag. Dessutom är hennes arbetstid fylld av privatkunder och grupper.

Tiina har samlat på sig en mängd olika kunskaper. 20 års erfarenhet inom idrottsbranschen och otaliga kurser har gett henne en solid kunskapsbas. Förutom sin utbildning som fysioterapeut och hälsocoach är Tiina certifierad yogalärare.

Tiina arbetade inom fitnessvärlden som gruppträningsinstruktör, fitnesscenterchef och gruppträningsansvarig för en stor kedja innan hon utbildade sig till yogainstruktör. "Som välbefinnandeproffs kan jag dra nytta av mer än 20 års erfarenhet av fysisk fostran och av att instruera olika klasser. Yogan har gett mig balans och lugn i livet", sammanfattar Tiina.

Tiina råder nybörjare att vara modiga och prova olika klasser och lärare. Yogastudions hemsidor är bra för att hitta information om olika klasser, och det är värt att fråga läraren om olika yogastilar."

Tiina, som är en idrottsveteran, är positiv, energisk och lätt att inspirera.

Energisk i kläder av merinoull

"De bästa yogakläderna är stretchiga och sköna att ha på sig. Min favoritoutfit är bekväma yogabyxor och t-shirt eller topp och en mjuk stickad eller huvtröja", säger Tiina.

Tiina är väl förtrogen med merinoull: "Jag använder bara underkläder i merinoull när jag är utomhus. På vintern åker jag mycket skidor och utförsåkning, så underkläder i merinoull är ett måste. Jag föredrar också merinoull eller kashmir när det gäller stickade plagg".

Det bästa med merinoull för Tiina är andningsförmågan, värmen och den mjuka känslan mot huden. Tiinas North Outdoor-favoriter är All day kollektionen t-shirt i merinoull och merinofleece huvtröja. “Merino i bikershorts Jag gör yoga på sommaren, de är helt underbara!".

Tiina undervisar också utomhus. Nästa sommar kommer klasserna att hållas i Noux och på strandklipporna i Haukilahti.