Die Freitaucherin Johanna Nordblad scheut kaltes Wasser nicht - Merinounterwäsche ist auch Johannas Favorit
Die Finnin Johanna Nordblad schwimmt das ganze Jahr über in natürlichen Gewässern. Die Weltrekordhalterin im Eistauchen ist in kaltem Wasser völlig in ihrem Element.
Erkenntnisse über das Leben
Ein alltäglicher Moment in einer Besprechung wurde zu einem bedeutenden Wendepunkt in Johannas Leben. Anstatt sich auf das Thema zu konzentrieren, zeichnete Johanna während der Besprechung. Auf dem Bild stand: „Ich dachte, ich mache, was ich will“. Die Zeichnung fühlte sich bedeutungsvoll an. In diesem Moment öffnete das zufällig entstandene Bild Johannas Geist und klärte ihre Wünsche.
“Ich habe dieses Bild aufbewahrt. Ich wusste, dass ich diese Sache nicht vergessen wollte. Es lohnt sich nicht, das Leben zu verschwenden, indem man Dinge tut, die man nicht tun will”, erzählt Johanna von ihrem Erwachen.
Die große Veränderung im Leben war sowohl physisch als auch mental. Neben der Sinnhaftigkeit der Arbeit beeinflusste Johannas Leben auch der Nervenschmerz, den ein Unfall im Jahr 2010 beim Downhill-Biken hinterlassen hatte. Obwohl das Bein gerettet werden konnte, war nichts mehr wie zuvor. Der Schmerz wurde zu einem bedeutenden Teil des Lebens.
Im Jahr 2013 beschloss Johanna, die anhaltenden Schmerzen mit Kältetherapie anstelle von Medikamenten zu behandeln. Johanna hatte gehört, dass kaltes Wasser viele gesundheitliche Vorteile hat. Was mit dem Einweichen des schmerzenden Beins in kaltem Wasser begann, setzte sich bald mit dem Schwimmen im kalten Wasser fort. Diese Geschichte endete nie.
“Ich glaube, dass die Rede über die Wirkung von kaltem Wasser wahr ist. Ich bin den Schmerz losgeworden”, erzählt Johanna.
Das Schwimmen im kalten Wasser wurde ein großer Teil des Lebens. Es nahm sie so stark mit, dass die Arbeit in der Werbeagentur hinter ihr blieb.
All dies ist auch mit dem Tauchen verbunden. Das Gerätetauchen hat Johanna bereits im Jahr 2000 hinter sich gelassen. Nach der Bekanntschaft mit Kältetherapien wurde das Freitauchen Johannas Arbeit. In Finnland ist das Wasser einen großen Teil des Jahres kalt oder eiskalt. Heutzutage macht Johanna verschiedene Unterwasseraufnahmen und Produktionen und leitet Freitauchkurse. Sie arbeitet auch an einer mobilen App, in der man das Luftanhalten lernen kann.
“Die meiste Zeit meiner Arbeit und Freizeit nimmt natürlich das Freitauchen in Anspruch, bei dem ich auch gelegentlich wettkämpfe. Neben der Arbeit ist es für mich jedoch auch eine Möglichkeit, mich zu entspannen, Zeit in der Natur zu verbringen und mit Freunden abzuhängen. Schwimmen bringt mich immer in gute Laune. Je kälter das Wasser, desto besser die Laune”, lacht Johanna.
“Je kälter das Wasser, desto besser die Laune”.
Beim Freitauchen spielt der eigene Geist eine große Rolle
Obwohl Johanna kaltes Wasser genießt, fühlt sich kaltes Wasser auch für sie kalt an. Auch die Anhäufung von Kohlendioxid im Körper ist spürbar. Freitauchen bedeutet, wie der Name schon sagt, Tauchen ohne Ausrüstung. Ohne Druckluftflasche beginnt sich Kohlendioxid im Körper während des minutenlangen Atemanhaltens anzusammeln. Das Unwohlsein, das durch das Anhalten des Atems entsteht, wird nicht durch Sauerstoffmangel verursacht, sondern dadurch, dass man das Kohlendioxid nicht loswird. Deshalb ist es wichtig zu wissen, was im Körper passiert. Der Fantasie darf kein Raum gegeben werden.
“Bei langen Tauchgängen ist der größte Gegner der eigene Geist. Man muss lernen, sich selbst sehr gut zu kennen, um sicher tauchen zu können. Die Signale des Körpers müssen sehr genau gelesen werden können. Wie lange kann man noch den Atem anhalten oder wie beeinflusst die Kälte die Lebensfunktionen. Meinungen und Gefühle dürfen nicht in die Signale einfließen. Die Rohdaten müssen so angenommen werden, wie sie sind. So wie das Atemanhalten, fühlt sich auch kaltes Wasser stark an. Wenn man kaltes Wasser und das Atemanhalten kombiniert, muss man sich wirklich genau auf den Moment konzentrieren und auf sich selbst hören können“, erklärt Johanna ihre Disziplin.
Als Johanna mit dem Tauchen in kaltem Wasser begann, musste sie zunächst lernen, wie es sich anfühlt, kurz bevor man nervös wird. Der Prozess des Erkennens von Gefühlen war für sie gleichzeitig schwierig, aber interessant.
“Wenn man die Entspannung verliert und nicht an sich selbst glaubt, wird das Tauchen unmöglich. Und das nicht nur mental. Sondern auch körperlich. Wenn ich nervös bin, beginnt der Körper zu keinem Zeitpunkt des Tauchgangs, Sauerstoff zu sparen. Es wird viel Sauerstoff verbraucht, der Tauchgang wird nicht lang, und es ist fast unmöglich, während des Tauchgangs zu bestimmen, wann man auftauchen muss“, erzählt Johanna.
Da kaltes Wasser die Lebensfunktionen ähnlich wie die Tauchreaktion verlangsamt, beginnt man leicht schon vor dem Tauchgang nervös zu werden.
Die Grundlage von Johannas Training liegt fest in Atemanhaltübungen. Mit deren Hilfe lernt man gleichzeitig, die Empfindungen zu kontrollieren. Das Atemanhalten stimuliert auch das parasympathische Nervensystem, wodurch Stress abgebaut wird und der Geist positiv bleibt.
“Die Natur Finnlands ist wunderbar und das Klima bietet zusätzliche Dimensionen für das Freitauchen und alle anderen Aktivitäten. Die gleichen Orte verändern ihr Aussehen und die Erfahrung ist zu verschiedenen Jahreszeiten völlig anders“, sagt Johanna.
Tiefenentspannung
Johanna erzählt, dass laut Untersuchungen Atemanhalteübungen die Sauerstoffaufnahme verbessern. Die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff zu nutzen, verbessert sich, wenn man den Kohlendioxidgehalt während jeder Aktivität hoch halten kann. Die Übungen haben auch andere bemerkenswerte Auswirkungen. Das Anhalten des Atems startet beispielsweise die körpereigene Produktion des EPO-Hormons. Für Johanna ist jedoch die Entspannung, die die Übungen bieten, am wichtigsten.
“Das Beste am Freitauchen ist der tiefe Zustand der Entspannung. Jedes Mal, wenn ich tauche, passiert tief in mir etwas. Mein Geist leert sich. Die Motivation ist für alles, was ich tue, hoch”, erzählt Johanna.
Johanna korrigiert gerne das Missverständnis, dass Freitauchen eine Extremsportart ist. Ihre Erfahrung ist das Gegenteil. Das Ziel von allem ist Entspannung.
“Es ist großartig, dass die gleichen Techniken, die ich beim Freitauchen zur Kontrolle meines Geistes verwende, auch bei ganz alltäglichen Herausforderungen funktionieren. Ich kann meinen Geist entspannen, indem ich meinen Körper mit Atemanhalteübungen entspanne”, freut sich Johanna.
Die Übungen sind keine Plackerei. Schwimmen im kalten Wasser und Freitauchen fühlen sich für Johanna vor allem wie ein Spiel an. Sie hat nicht das Gefühl, dass sie speziell trainieren muss.
Als Weltrekordhalterin im Eistauchen geht Johanna das Training ziemlich entspannt an. Sie fasst ihre großartige Einstellung so zusammen: ”Wenn etwas Spaß macht, macht man es gerne viel. Und wenn man etwas mehr als andere übt, kann man es in der Regel besser als andere.”
Bemerkenswerter Weltrekord
Johannas neuester Rekord ist der Weltrekord im Eistauchen unter dem Eis von einem Loch zum anderen nur mit Badeanzug. Der Rekord beträgt außergewöhnliche 103m und ist damit länger als der vorherige Rekord der Männer.
Johanna weiß, dass es nicht einfach ist, Rekorde aufzustellen. Sie empfindet, dass Motivation der wichtigste Faktor bei der Verfolgung eines Rekords ist.
“Zuerst sollte man herausfinden, warum man einen Rekord aufstellen möchte. Dann sollte man herausfinden, wie das tägliche Training so wird, dass man es unter keinen Umständen auslassen möchte”, erzählt Johanna über den Prozess.
Johannas Gedanke ist, dass Lernen Entdecken ist. Es ist echte Freude darüber, zu verstehen, was man noch nicht kann. Denn dann kann man anfangen, es zu lernen.
“Das Setzen von Zielen gibt einem einen guten Vorwand, sein Bestes zu versuchen. Wenn man weiß, dass man zu etwas fähig ist und beschließt, es zu tun, ist das dann ein echtes Ziel? Wenn man nicht weiß, ob man zu etwas fähig ist und beschließt, herauszufinden, wie man es tun könnte. Das würde ich als Ziel bezeichnen”, überlegt Johanna.
Johanna möchte sich Ziele setzen, weil man dann im Voraus nicht wissen kann, welche Dinge man unterwegs lernen muss. Sie glaubt, dass alle Dinge, die man nicht kann, schwierig sind. Und sobald man sie lernt, werden sie einfach.
Im Moment hat Johanna nur ein großes neues Ziel im Kopf: “Mein Ziel ist es, ein Jahr lang keine Ziele zu setzen. Die kleinen, einfachen, alltäglichen Dinge zu genießen”, lacht Johanna.
Das Leben passiert draußen
Die aktive und sportliche Frau genießt sowohl ruhige als auch rasante Sportarten. Johannas Sportartenliste ist ziemlich vielfältig. Das Wichtigste bei der Wahl der Sportarten ist, dass man Zeit draußen und in der Natur verbringen kann. Als Ausgleich zu ruhigen Sportarten wie Trekking, Mountainbiken und Snowboarden fährt Johanna gerne im Wald mit dem Trial-Motorrad oder Enduro sowie auf dem Meer mit einem RIB-Boot.
“Ich verbringe viel Zeit auf dem Meer, und wenn man richtig gekleidet ist, spielt das Wetter keine Rolle. Zum Beispiel wären lange Paddeltouren ohne Wollprodukte völlig unmöglich. Der Vorteil von Merinowolle ist, dass sie nicht auf der Haut kratzt, selbst wenn sie nass ist”, erzählt Johanna.
Johanna verwendet Wollprodukte seit ihrem 20. Lebensjahr. Sie lobt die Erweiterung des Sortiments in den letzten 25 Jahren. Gute und warme Ausrüstung ermöglicht angenehme Bewegung im Freien, unabhängig von der Jahreszeit.
“Die Unterwäsche von North Outdoor ist mein neuer Favorit. Sie ist weich und elastisch. Sie eignet sich gut für Hobbys und den Alltag. Ich habe sie sogar heimlich unter einem Festtagskleid getragen”, lacht Johanna.
Auf dem Bild trägt Johanna das Merino-Unterwäsche-Set der Intense Pro Kollektion.
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