Fridykaren Johanna Nordblad räds inte kallt vatten
Fridykaren Johanna Nordblad är inte rädd för kallt vatten - Havsmiljöinstitutet är Johannas favorit också
Sen finska Johanna Nordblad simmar i naturliga vatten året runt. Världsrekordhållaren i isdykning är i sitt rätta element i kalla vatten.
Inblickar i livet
Ett vanligt ögonblick under ett möte blev en viktig vändpunkt i Johannas liv. Istället för att fokusera på ämnet skissade Johanna på mötet. På bilden stod det: "Jag tänkte på att göra det jag vill". Teckningen kändes meningsfull. I det ögonblicket öppnade en oavsiktlig bild Johannas sinne och klargjorde hennes önskningar.
"Jag sparade bilden. Jag visste att jag inte ville glömma den här historien. Det är inte värt att slösa bort sitt liv på att göra saker som man inte vill göra", säger Johanna om sitt uppvaknande.
Den stora förändringen i hennes liv var lika mycket fysisk som mental. Förutom meningsfullheten i sitt arbete påverkades Johannas liv av den nervsmärta som en olycka med downhillcykling 2010 hade lämnat efter sig. Trots att hennes ben hade räddats var ingenting sig likt. Smärtan hade blivit en betydande del av livet.
År 2013 bestämde sig Johanna för att prova kylbehandling i stället för medicinering mot långvarig smärta. Johanna hade hört talas om att kallt vatten har många hälsofördelar. Det som började med att bada en ömmande fot i kallt vatten fortsatte snart med kallvattenbad. Historien tog aldrig slut.
"Jag tror att det som sägs om effekterna av kallt vatten är sant. Jag blev av med smärtan", säger Johanna.
Att simma i kallt vatten blev en stor del av livet. Det tog över så mycket att hon fick lämna sitt jobb på en reklambyrå bakom sig.
Dykning är också en del av allt detta. Johanna slutade med dykning redan år 2000. Efter att ha lärt sig om behandlingar i kallt vatten blev fridykning Johannas jobb. I Finland är vattnet kallt eller iskallt under en stor del av året. Numera gör Johanna olika undervattensfilmningar och produktioner samt guidar fridykning. Hon arbetar också på en mobilapp för att lära sig att hålla andan.
"Fridykningen tar förstås upp det mesta av min arbets- och fritid, och jag tävlar också i den då och då. Men bortsett från arbetet är det också ett sätt för mig att koppla av, tillbringa tid i naturen och umgås med vänner. Simning får mig alltid på gott humör. Ju kallare vatten, desto bättre humör", skrattar Johanna.
"Ju kallare vatten, desto bättre humör."
Ditt sinne spelar en stor roll vid fridykning
Även om Johanna njuter av det kalla vattnet känner hon sig också kall. Uppbyggnaden av koldioxid i kroppen känns också. Fridykning innebär, som namnet antyder, dykning utan utrustning. Utan en tank med tryckluft börjar koldioxiden byggas upp i kroppen under de minuter man håller andan. Illamåendet som uppstår när man håller andan beror inte på syrebrist, utan på att koldioxiden inte kan avlägsnas. Det är därför viktigt att veta vad som händer i kroppen. Det finns inget utrymme för fantasier.
"Vid långa dyk är den största motståndaren det egna sinnet. Man måste lära känna sig själv riktigt bra för att kunna dyka säkert. Man måste kunna läsa sin kropps signaler mycket noggrant. Hur mycket längre du kan hålla andan, eller hur kyla påverkar dina vitala funktioner. Förväxla inte meddelanden med åsikter eller känslor. Rådata måste accepteras som den är. Precis som att hålla andan känns kallt vatten väldigt mycket. När man kombinerar kallt vatten och att hålla andan måste man verkligen kunna fokusera på stunden och lyssna på sig själv", förklarar Johanna.
När Johanna började dyka i kallt vatten var hon tvungen att lära sig hur det kändes precis innan hon blev upphetsad. Hon tyckte att processen med att känna igen känslor var svår men samtidigt intressant.
"Om man tappar avslappningen och inte tror på sig själv blir dykningen omöjlig. Och inte bara mentalt. Utan också fysiskt. Om jag blir nervös börjar min kropp inte spara på syret någon gång under dyket. Det går åt mycket syre, dyket blir kortvarigt och det är nästan omöjligt att avgöra när man ska komma upp under dyket", säger Johanna.
Eftersom kallt vatten gör att vitala funktioner som dykning går långsammare är det lätt att bli nervös inför dykningen redan innan man har börjat.
Johannas utbildning är starkt baserad på andningsuppehållsövningar. De hjälper dig också att lära dig att kontrollera dina känslor. Andningsuppehåll stimulerar också det parasympatiska nervsystemet, vilket gör att man släpper på stress och håller sinnet glatt.
"Finlands natur är underbar och klimatet ger fler dimensioner till fridykning och alla fritidsaktiviteter. Samma platser ändrar skepnad och upplevelsen blir helt annorlunda under olika årstider", säger Johanna.
Djup dykning
Johanna förklarar att studier visar att andningsuppehållsövningar förbättrar syresättningen. Kroppens förmåga att använda syre förbättras när man kan hålla en hög nivå av koldioxid under all träning. Träning har också andra extraordinära effekter. Att hålla andan sätter till exempel igång kroppens egen produktion av hormonet EPO. Men för Johanna är det viktigaste med motionen den avslappning som den ger.
"Det bästa med fridykning är den djupa avslappningen. Det faktum att varje gång jag dyker händer det något djupt inne i mig. Mitt sinne blir tomt. Min motivation är hög för att göra vad som helst", säger Johanna.
Johanna vill gärna rätta till missuppfattningen att fridykning är en extremsport. Hennes upplevelse är raka motsatsen. Allt handlar om avkoppling.
"Det är fantastiskt att samma tekniker som jag använder för att kontrollera mitt sinne i fridykning också fungerar i vardagens utmaningar. Om jag vill koppla av i huvudet kan jag koppla av i kroppen med andningsuppehållande övningar", säger Johanna.
Övningarna är inte jobbiga. Att simma i kallt vatten och fridyka är för Johanna först och främst en lek. Hon känner inget behov av att gå ut och träna.
För att vara världsrekordhållare i isdykning har Johanna ett avslappnat förhållningssätt till träning. Hon sammanfattar sin fantastiska attityd så här: "Om något är roligt vill man göra det ofta. Och om man gör något mer än andra är man oftast bättre på det än andra."
Ett vilt världsrekord.
Johannas senaste rekord är världsrekordet i att dyka under isen från öppet vatten till öppet vatten i bara en baddräkt. Rekordet är hela 103 meter, längre än det tidigare rekordet för män.
Johanna vet att det inte är lätt att sätta rekord. Hon anser att motivationen är det viktigaste i jakten på ett rekord.
"Först måste man ta reda på varför man vill försöka slå ett rekord. Sedan måste man komma på hur man ska lägga upp den dagliga träningen så att man till varje pris inte vill missa det", säger Johanna om processen.
Johannas idé om lärande är upptäckande. Det är den genuina glädjen i att lära sig att förstå vad man ännu inte vet. För då kan du börja lära dig.
"Att sätta upp mål ger dig en bra ursäkt för att göra ditt bästa. Om du vet att du kan göra något och du bestämmer dig för att göra det, är det då rätt mål? Om du inte vet att du kan göra något och bestämmer dig för att försöka ta reda på hur du ska göra det. Det skulle jag kalla ett mål", reflekterar Johanna.
Johanna gillar att sätta upp mål för sig själv, för då vet man inte i förväg vilka saker man kommer att behöva lära sig på vägen. Hon menar att allt man inte kan är svårt. Och så fort man lär sig dem blir de lätta.
För tillfället har Johanna inga nya stora mål i sikte, förutom ett: "Mitt mål är att gå ett helt år utan att hitta på några mål. Att njuta av de små enkla sakerna i vardagen", skrattar Johanna.
Livet händer utomhus.
Hon är en aktiv och sportig kvinna som tycker om både lugna och fartfyllda sporter. Johannas lista över sporter är ganska varierad. Det viktigaste är att kunna vistas utomhus och i naturen. Till skillnad från lugna sporter som vandring, mountainbike och snowboard gillar Johanna att köra trial eller enduro i skogen och RIB-båt till sjöss.
"Jag tillbringar mycket tid till sjöss, och när man är rätt klädd spelar det ingen roll vilket väder det är. Långa kajakturer skulle till exempel vara helt omöjliga utan ullprodukter. Det som är bra med merinoull är att det inte svider på huden, inte ens när det är blött", säger Johanna.
Johanna har använt ullprodukter sedan hon var 20 år gammal. Hon berömmer att sortimentet har utökats under 25 år. Bra och varma kläder gör det lätt att komma ut, oavsett årstid.
"North Outdoors friluftsutrustning är min nyaste favorit. De är mjuka och flexibla. De passar utmärkt för fritid och vardagsbruk. Jag har till och med burit dem i smyg under en festklänning", skrattar Johanna.
På bilden bär Johanna Intense pro-kollektionen. marin agentur.