Isvinsvattning och vinterbad Àr mer populÀrt i Finland Àn nÄgonsin tidigare. Antalet utövare har ökat explosionsartat. En av utövarna Àr Suvi VuorimÀki, som har simmat i kalla vatten i flera Är.
Suvi VuorimÀki hÄller fast vid sin egen oregelbundna simrytm och badar i isvattnet precis lagom ofta. Hon drömmer ocksÄ om att fÄ simma i havet i Norges fjordar under vÄrvinter
Hookad pÄ kallt vatten
Suvi VuorimÀki har alltid simmat mycket i naturliga vatten. Kallt har hon aldrig backat för. För ungefÀr sex Är sedan fick hon en hjÀrtoperation som gjorde att hon kunde fortsÀtta simma utomhus efter sommaren. Sommaren lÀmnades bakom och kallt vÀder kom. Det hindrade inte Suvi frÄn att simma. En ny vana föddes: att simma i kalla vatten och i isvattnet.
âSedan dess har Ă€ven isvattning varit en mycket vanlig del av mitt liv. Jag kan egentligen inte se pĂ„ isvattning som en hobby, utan det Ă€r bara nĂ„got jag kĂ€nner att jag behöver göra regelbundet. Det verkar mer som en addiction,â reflekterar Suvi.
Suvi utnyttjar alla möjligheter att fĂ„ simma Ă„ret runt. NĂ€r det handlar om naturliga vatten Ă€r Suvi öppen för allt. Det bĂ€sta Ă€r dock isvattnet. âJag har simmat i mĂ„nga olika hav, sjöar och floder. PĂ„ vintern Ă€r simtillfĂ€llet alltid speciellt, nĂ€r man kommer till rĂ€tt isvattnet, det vill sĂ€ga stĂ€llet dĂ€r vattnet Ă€r fruset.â
Suvi VuorimÀki Àr en vinterÀlskare som Àlskar kyla och snö. Hon bor pÄ vintern i PyhÀ, som ligger i Pelkosenniemi kommun, och under den snöfria tiden pÄ Äret Àr Suvi pÄ distans i södra delarna. Vardagen prÀglas av snowboardÄkning, som Àr en stor del av Suvis liv. Hon kan nÄ backarna och PyhÀ-Luostos nationalpark direkt frÄn sin egen ytterdörr.
Suvis hemort Ă€r idealisk för isvattning. PyhĂ€jĂ€rvi, som ligger i PyhĂ€, fryser tidigt pĂ„ vintern, och isarna smĂ€lter först runt maj. âPĂ„ vintern Ă€r isvattensupplevelsen garanterad för mig. Jag följer dock bekymrat hur klimatförĂ€ndringen pĂ„verkar vintrarna Ă€ven i norra Finland.â
Suvi simmar i kalla vatten flera gÄnger i veckan frÄn hösten och framÄt. Ibland Àr det möjligt att komma i vattnet varje dag, ibland kan det bli lÀngre pauser.
âJag hĂ„ller inte rĂ€kning pĂ„ mina simtillfĂ€llen, och jag planerar dem inte i förvĂ€g, utan jag gĂ„r till vattnet nĂ€r det kĂ€nns rĂ€tt och det finns tid. I mitt liv finns det inte sĂ„ mĂ„nga exakta rutiner, och jag kan inte ens sĂ€tta isbad pĂ„ min kalender,â berĂ€ttar Suvi.
Suvi simmar oftast i isvattnet utan bastu. Och om man gÄr till bastun, Àr det ocksÄ viktigt att fÄ simma! Suvi upplever att man kan vÀnja sig vid vinterbadande Àven utan bastu. Det Àr dock en bra tillÀgg för dem som drar nytta av och njuter av bastu i samband med isbad.
Vatten Àr ett element som ger vÀlbefinnande
Enligt Suvi Àr det bÀsta med isbad den beroendeframkallande kÀnslan av vÀlbehag som kÀnns i kroppen och sinnet. Suvi ser inte pÄ att vara i kallt vatten som en stor njutning. Euforin kommer först efter simningen.
âI isvattnet handlar det egentligen bara om att vara dĂ€r och fokusera pĂ„ att andas. Njutningen efter simningen fĂ„r mig att alltid Ă„tervĂ€nda till vattnet. Isbadet Ă€r en viktig plats för mig ocksĂ„ för att nĂ€r jag simmar kan jag inte tĂ€nka pĂ„ nĂ„got annat. Den hektiska vĂ€rlden fĂ„r lĂ€tt tankarna att snurra, men i isvattnet glöms alla tankar bort, och man fokuserar bara pĂ„ det ögonblicketâ.
Suvi har simmat utomhus mycket sedan barndomen. Det kan ocksÄ tillskrivas familjens bastukultur dÀr simning hade en central roll nÀr man var i stugan och hos mormor. Man gick alltid till sjön om den inte var fryst. PÄ vintern kunde man göra ett isbad.
âVi har fĂ„tt simma med mina systrar pĂ„ sommaren som barn, hela dagen och segla pĂ„ mormors sjö med vĂ„ra egna, ostadiga plattformar. Vatten har alltid varit ett bekant, vĂ€lbefinnande och tillfredsstĂ€llande element för migâ.
I isvattnet glöms allt annat
Isbad sÀnker tydligt stressnivÄn. SÄ Àven för Suvi. Hon gÄr ofta till isvattnet ensam, men ibland Àr det trevligt att ocksÄ göra det till en social aktivitet. Efter isbadet Àr det avkopplande att glömma bort sig sjÀlv med en vÀn över en daglig fika. Vinterbad har ocksÄ mÄnga andra positiva effekter pÄ Suvis liv.
âIsbad har visat sig ha mĂ„nga hĂ€lsoeffekter, och jag tror att det ocksĂ„ stĂ€rker mitt immunförsvar. Jag Ă€r mycket sĂ€llan förkyld eller sjuk pĂ„ nĂ„got annat sĂ€ttâ.
Förutom isbad tillbringar Suvi lĂ„nga dagar i backarna med snowboard och fristil: âI offpisten rör jag mig med splitboard, som delas upp i tvĂ„ skidor, med vilka jag kan Ă„ka uppĂ„t med klisterskidor pĂ„ skidorna. PĂ„ fjĂ€lltoppen sĂ€tter jag ihop skidorna igen till en snowboard och Ă„ker ner. Dagarna innehĂ„ller ofta mycket uppförsbackar pĂ„ fjĂ€llen, och kroppen kan vara under hĂ„rd belastning. Ăven om man ofta Ă€r utmattad pĂ„ kvĂ€llen, Ă„ker jag alltid gĂ€rna till isvattnet, eftersom det kalla vattnet hjĂ€lper musklerna att Ă„terhĂ€mta sig och lindrar eventuella muskelvĂ€rkâ.
Det viktigaste nÀr det gÀller klÀder Àr praktisk anvÀndbarhet och vÀrme
KlÀder Àr en viktig del av Suvis vinteraktiviteter. I fjÀllen kan vÀdret vara vad som helst och förÀndras överraskande. Merinoull Àr anvÀndbart i vinterkylan.
âJag satsar pĂ„ kvalitativa, andningsbara sportklĂ€der, eftersom de gör allt utomhus mycket mer bekvĂ€mt. Anledningen till att man fryser Ă€r oftast bara felaktig klĂ€dsel. Jag anvĂ€nder merinoklĂ€der dagligen nĂ€r jag Ă„ker skidor, pĂ„ isbad och andra utomhusaktiviteter. Ibland kan jag ocksĂ„ sitta pĂ„ kontoret med mina finaste underklĂ€der pĂ„ migâ, berĂ€ttar Suvi.
Merinoull hÄller Suvi varm och torr Àven i bitande kyla och snöstormar. Suvi uppskattar att merinoklÀder kan rengöras genom att vÀdras. KlÀderna hÄller ocksÄ lÀngre nÀr de inte behöver tvÀttas sÄ ofta. Suvis klÀder anvÀnds mycket, och hon skaffar nya endast vid verkligt behov. Suvi uppmanar alla att tÀnka pÄ sina konsumtionsval. Hon föresprÄkar ocksÄ att laga och Ätervinna klÀder.
âDet viktigaste för mig med North Outdoor-klĂ€der Ă€r att de Ă€r praktiska och hĂ„ller mig varm utomhus oavsett vĂ€der. Av rationella skĂ€l Ă€r mina favoriter alla understĂ€ll och ullstrumpor. Lunni-tröjan Ă€r sĂ„ fantastisk att jag skulle vilja ha pĂ„ mig den varje dag i alla tillfĂ€llen. Det Ă€r fantastiskt att Finland | nature-kollektionen tillverkas i Finland i Oulu. TillverkningsstĂ€llet Ă€r viktig information för mig nĂ€r jag gör köpbeslutâ.
âOm man bastar innan man gĂ„r i isvak, Ă€r det viktigt att komma ihĂ„g att man inte ska gĂ„ direkt frĂ„n bastun till isvaken. Kroppen mĂ„ste först fĂ„ svalna lite. Temperaturdifferensen mellan bastun och isvaken kan orsaka stor belastning pĂ„ hjĂ€rtat och blodtrycksvariationer kan orsaka yrselâ, pĂ„minner Suvi.
NĂ€r Suvi gĂ„r till isvaken klĂ€r hon sig i ett par merinoklĂ€der som baslager och sportiga klĂ€der ovanpĂ„, eftersom hon gillar att gĂ„ eller cykla till isvaken: âPĂ„ sĂ„ sĂ€tt Ă€r mina muskler varma nĂ€r jag gĂ„r i vattnet och det Ă€r lĂ€ttare att gĂ„ i isvaken. Jag tar med mig en extra tröja , som jag tar pĂ„ mig efter isbadet. Om jag fryser efter isbadet beror det oftast pĂ„ för lite eller felaktiga klĂ€der, sĂ„ det Ă€r bra att planera sin klĂ€dsel i förvĂ€g. Att frysa Ă€r pĂ„ inget sĂ€tt en behaglig kĂ€nsla, och det försöker jag alltid undvikaâ, sammanfattar Suvi.
En hardcore-simmare gĂ„r inte nĂ„gonstans utan badklĂ€der. âJag glömmer aldrig att packa med min baddrĂ€kt. Jag Ă€r inte sĂ€rskilt planerad nĂ€r jag packar, och ofta glömmer jag viktiga saker, men baddrĂ€kten â eller till och med fler â finns alltid i vĂ€skanâ, skrattar Suvi.
Suvi oroar sig för vintrarna i norr och planetens tillstÄnd. Hon tror att genom att prata högt om saker och visa exempel kan vi göra planeten till en lite bÀttre plats för alla mÀnskliga grupper och andra levande varelser.
Rekommendationer för nybörjare inom isbadning
Att börja med vinterbadning Àr enkelt och krÀver inte stora inköp av utrustning. Suvi rekommenderar nybörjare en taktik dÀr simning fortsÀtter regelbundet efter sommaren.
âPĂ„ sĂ„ sĂ€tt vĂ€njer sig kroppen vid att vattnet blir kallare, och kallt vatten överraskar inte helt senare under vintern.â
Suvi pÄminner om att det Àr viktigt att hÄlla musklerna varma innan man hoppar i isvaken. MÄnga har ocksÄ nytta av handskar och isbadsskor. Utan dem klarar man sig ocksÄ, och skorna kan ersÀttas med till exempel merinoullstrumpor.
âDet Ă€r bra att gĂ„ till isvaken eller se till att man Ă„tminstone inte fryser nĂ€r man gĂ„r i vattnet. Jag har hört frĂ„n vĂ€nner att isbadsskor och handskar gör att man har det mycket trevligare i vattnet, sĂ„ att handleder och vrister inte fryser, men jag har sjĂ€lv inte kommit ihĂ„g att skaffa sĂ„dana lyxiga redskap. Jag drar pĂ„ mig ullstrumpor sĂ„ att fotsulorna inte fryser innan jag ens hinner i vattnet. En lĂ„ng badrock Ă€r lĂ€tt att ta pĂ„ sig nĂ€r man gĂ„r upp ur isvaken.â
Suvi, som njuter av kalla vatten, hoppas kunna delta i den bastu- och isbadsklubb som grundats i PyhÀ nÄgra gÄnger under vintern.
LĂ€mna en kommentar
Denna webbplats Àr skyddad av hCaptcha och hCaptchas integritetspolicy . AnvÀndarvillkor gÀller.