Le yoga a apporté à Tiina Väinölä une douceur envers son propre corps

Le yoga est le mode de vie de Tiina Väinölä tant au travail que pendant son temps libre. Les formations en yoga ont conduit Tiina vers des destinations magnifiques et lui ont apporté de nouveaux amis dans sa vie. Les douleurs causées par un exercice excessif ont disparu, remplacées par une meilleure conscience corporelle, une plus grande mobilité et surtout une passion profonde pour le yoga.

Tiina cherche toujours à vivre l’instant présent et croit que la vie soutient. En tant qu’amatrice de plaisirs simples, elle trouve de la joie dans les petites choses du quotidien. Face aux défis, Tiina a toujours confiance que les choses finiront par s’arranger.

Le yoga l’a emportée

Tiina Väinölä pratique le yoga depuis 8 ans. Ce parcours a été intense, car au fil des années cette passion est devenue aussi sa profession. « J’ai commencé le yoga comme contrepoids à d’autres sports et à un travail chargé. Le yoga m’a appris à être plus douce avec moi-même et à écouter comment mon corps se sent et ce dont il a besoin. Le yoga a aussi révélé à quel point j’étais tendue, et petit à petit j’ai appris à détendre mon corps. Le yoga a aidé mon corps à récupérer et mon esprit à se calmer. J’ai remarqué que je revenais toujours vers mon tapis de yoga », raconte Tiina.

« J’ai toujours aimé le sport et, aussi loin que je me souvienne, toutes sortes d’activités physiques ont été une grande partie de ma vie. Au fil des années, la quantité, les disciplines et la qualité de mon activité physique ont évolué parallèlement à une meilleure conscience de mon corps et de ses besoins. »

En plus de ses propres cours, Tiina pratique le yoga quelques fois par semaine. Le sérieux rigide ne fait pas partie de son répertoire. Surtout pendant son temps libre, elle écoute le rythme de son corps et de son esprit : « Pendant les vacances et les jours de repos, je pratique le yoga de manière très variable. Parfois je fais du yoga chaque matin en vacances, et parfois il peut s’écouler de longues périodes sans que je pratique le yoga, préférant d’autres activités physiques. Je ne pratique pas le yoga de façon rigoureuse et planifiée, je suis plus une personne qui suit son ressenti. Cela vaut aussi pour le yoga. »

Son moment de yoga le plus marquant a eu lieu à Bali, où elle est partie seule : « J’ai passé deux semaines seule à faire du yoga. Ce fut un voyage de yoga parfait, où j’ai pu me concentrer uniquement sur moi-même, le yoga et la détente. J’envisage de refaire un voyage similaire un jour. »

« Pendant mon temps libre, je porte souvent des vêtements de sport décontractés et j’aime que dans les vêtements de yoga, je puisse aussi aller en ville. Je n’utilise presque jamais d’imprimés dans mes vêtements de yoga, je préfère des produits harmonieux et unis que je peux librement assortir. »

Bien-être global

En tant que professeure de yoga, Tiina s'intéresse au bien-être global du corps et à la manière dont une personne peut trouver un équilibre entre activité et repos. « Grâce au yoga, la connaissance de son propre corps s'approfondit, et par conséquent, la compréhension du lien entre le corps et l'esprit grandit également. Le yoga peut se pratiquer partout et à tout moment », énumère Tiina les bienfaits du yoga. 

Le yoga a apporté patience, paix et équilibre dans la vie personnelle de Tiina. Grâce à l'amélioration de la mobilité et de la conscience corporelle, elle a surmonté diverses douleurs.

Le favori de Tiina est le hatha yoga, une pratique physique mais en même temps douce. Parfois, il est agréable de défier le corps avec une pratique plus physique, mais tout aussi plaisant de profiter du yoga restauratif et relaxant. « Il est important ici aussi de prendre en compte la charge globale du corps ainsi que les autres activités, et de tenter de trouver un bon équilibre entre exercice et repos », explique-t-elle. 

Tiina aime pratiquer le yoga en été à l'extérieur, sur la pelouse de son jardin ou sur des rochers au bord de l'eau. « J'apprécie aussi me déplacer en forêt et j'aime beaucoup enseigner le yoga en forêt également. Dans notre seconde maison en Espagne, le meilleur moment est de faire du yoga le matin au bord de la piscine, après quoi on peut plonger pour nager », raconte Tiina à propos de ses routines. 

Tiina se forme activement dans le domaine du yoga. En plus des formations diplômantes plus importantes, elle participe volontiers à des cours plus courts.

Le yoga comme métier - L'essentiel est l'équilibre et la paix

Tiina est entrepreneuse et donne des cours principalement pour des entreprises. En plus de cela, son temps de travail est rempli de cours pour des clients privés et des groupes privés. 

Tiina a acquis beaucoup de savoir-faire polyvalent. Vingt ans d'expérience dans le secteur du sport et d'innombrables cours donnés ont forgé une solide expertise. En plus d'une formation de physiothérapeute et de coach bien-être, Tiina est professeure de yoga certifiée : « Je suis actuellement une formation avancée Yoga Medicine, à l'issue de laquelle je serai certifiée RYT-500 en tant qu'instructrice et experte thérapeutique »

Avant de devenir professeure de yoga, Tiina a travaillé dans le monde des salles de sport en tant qu'instructrice de cours collectifs, responsable de centre de fitness et directrice des cours collectifs pour une grande chaîne. « En tant que professionnelle du bien-être, je peux tirer parti de plus de 20 ans d'expérience dans le domaine du sport et de l'animation de divers cours. Le yoga a apporté équilibre et sérénité dans ma vie », résume Tiina.

Tiina conseille aux débutants d'essayer courageusement différents cours et professeurs : « C’est ainsi que l’on trouve l’entraînement et l’enseignant qui nous conviennent le mieux, avec un enseignement agréable. Les sites des studios de yoga fournissent de bonnes informations sur les différents cours, et il est recommandé de demander directement aux professeurs à propos des différents styles de yoga ».

Tiina, vétéran du secteur sportif, est positive, énergique et facilement enthousiaste.

Décontractée en vêtements en laine mérinos

« Les meilleurs vêtements de yoga sont extensibles et confortables à porter. Ma tenue préférée est un confortable legging de yoga et un t-shirt ou un top, ainsi qu’un pull doux ou un sweat à capuche », explique Tiina.

La laine mérinos est un matériau familier pour Tiina : « Lorsque je fais de l’extérieur, je porte uniquement des sous-vêtements en laine mérinos. En hiver, je fais beaucoup de ski de fond et de ski alpin, où une couche de base en laine mérinos est indispensable. Je privilégie aussi la laine mérinos ou le cachemire pour les pulls ».

Selon Tiina, les meilleurs atouts de la laine mérinos sont sa respirabilité, sa chaleur et sa douceur au contact de la peau. Les favoris North Outdoor de Tiina sont le t-shirt en mérinos et le sweat à capuche en polaire mérinos de la collection All day. « Je pratique le yoga en été avec les biker shorts en mérinos, ils sont absolument parfaits ! ».

Tiina donne aussi des cours en extérieur. Cet été, des cours seront organisés à Nuuksio et sur les rochers de la plage de Haukilahti.